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24小时直播吧足球

2025-07-07 11:33:19 [时尚] 来源:如兄如弟网
据说,早上欧美人的洗澡洗澡一天是从洗澡开始的,而国人则大多喜欢晚上洗澡。好还好

这是晚上因为,欧美人喜欢早起锻炼,早上然后洗个澡,洗澡洗澡24小时直播吧足球再干净清爽去上班;而我们则喜欢晚上美美地洗个澡,好还好然后舒舒服服去睡觉。晚上

对此,早上你怎么看?洗澡洗澡

当然,地域不同,好还好习惯也不同,晚上只要不影响他人,早上任何时候洗澡都可以。洗澡洗澡但从科学健康的好还好角度,相信不少人还是很想搞清楚,到底是晚上洗澡好,还是早上洗澡好。 

早上洗澡好,还是晚上洗澡好?

早上洗澡,提神醒脑

美国哈佛大学的一项新研究显示:


“习惯早上洗澡的人,他们工作时更具创造力,精神也更加充沛。

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早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态,有助于激发创造力。

但从中医角度看,雨燕360体育免费直播nba早上是人体阳气比较弱的时候,此时洗澡,毛孔全开,体温下降,容易让阳气外泄,引起感冒等病症。

所以,如果喜欢早上洗澡的话,要特别注意,水温不能过低,最好控制在40℃左右。

晚上洗澡,舒缓压力

晚上洗个热水澡,能加速血液循环,舒缓一天的紧张情绪,让肌肉放松,是很好的减压方法,也有助于晚间睡眠休息。

但人的睡意多是在体温慢慢下降,大脑释放“睡眠激素”时来袭的。而洗完热水浴,人的体温是升高的,这会推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,反而令人更加清醒。

所以,雨燕360体育免费直播nba若想助眠,建议睡前2小时洗澡。

这6类人,洗澡要踩“点”

早上还是晚上洗澡,一般随心喜欢就好。但以下这6类人,建议还是踩“点”洗澡为好。

1
这2类人,宜早上洗澡

1.油性皮肤的人

这类人油脂分泌旺,经过一夜后,皮肤和头发都很油腻,若早上能花个十分钟洗个澡,清爽舒服。

2.夜间出汗多的人

有些人一到晚上,就出汗不止,早上醒来,浑身都黏腻。此时若能洗个澡,神清气爽,何乐不为?

2
这4类人,宜晚上洗澡

1.睡眠不好的人

睡前2小时洗澡,能舒缓、松弛身心,让人冷静放松,有助于睡眠。

2.干性皮肤及患湿疹的人

这类人的皮肤神经在夜间最为低敏,此时洗澡,不会造成太大刺激。

3.白天化妆的人

白天化了妆,晚上就一定要卸妆,不然化妆品堵塞毛孔,会让皮肤愈发粗糙。而洗澡时,热水和持续的水流,能很好地清除化妆品残留物。

4.白天运动量较大的人

白天进行运动,或四处忙活奔忙的人,皮肤和头发都沾了不少的灰尘,如果出汗的话,会更脏。晚上洗澡,干净卫生,也不会弄脏床单被子。


6个时间点,万万“洗”不得

1
饭后

洗澡时,皮肤血管扩张,血流旺盛,若饱餐后立即洗澡,身体会升温很多,血液将快速流向体表,消化道血流量就会相对减少,消化液分泌也随之减少,继而便会影响食物的消化吸收。

建议:一般建议饭后最快半小时后再去洗澡。

2
饥饿时

饥饿时,人体血糖浓度较低,而洗澡过程中会散发大量的热量,从而加重低血糖,不利于身体健康,严重时甚至会出现低血糖性休克。

3
健身后

运动健身后,人出汗多,身体还未恢复到正常状态。此时洗澡,热水冲洗之下,容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

若是一桶冷水浇下去,皮下血管更会立即收缩,汗毛孔关闭,汗腺分泌停止,散热渠道被堵死。一旦热量不能及时散发,就容易感冒,严重者还可能导致心肌梗死。

建议:休息一阵子,待不出汗后再洗澡。若是洗冷水澡,最好给身体一个适应冷热变化的时间,可以先将手脚淋湿,再用毛巾擦拭前胸后背,待身体稍稍适应冷水后,才淋湿全身。

4
酒后

冷热水都不行!

酒精会抑制肝功能活动,影响糖原释放。酒后洗澡,人体葡萄糖消耗增加,血糖却又无法及时得到补充,容易导致头晕、眼花、全身无力等状况,严重时还可能发生低血糖昏迷。

建议:待酒气、醉意散去再洗澡。

5
按摩前后

按摩能舒经活络,促进全身血液循环。而洗澡时,热水冲洗皮肤,也会加速体表血液循环,双重作用下,胃部和大脑会相对缺氧,容易出现虚脱或晕厥的现象。

同理,按摩前也不宜洗澡。

建议:按摩前1小时不宜洗澡,按摩后应在温暖的环境中休息1~2小时,让机体恢复正常后,再洗澡。

6
房事后

性生活时,人体毛孔(汗腺)张开,以大量出汗散热。

若事后即时洗澡,水偏冷时,张开的毛孔容易受到寒邪侵袭,尤其是心脏病患者,由于心血管剧烈收缩,甚至有致命危险。

若水偏热,全身体表血管扩张之下,身体其他重要器官的供血量便会相对减少,甚至会引发一过性低血压和脑缺血。尤其是高血压、冠心病、贫血患者,更忌性生活后立刻洗热水澡。

建议:休息半小时左右再洗澡,心脑血管患者及贫血者,休息时间更要延长,且房事后洗澡最好选择温水。

洗澡时,最容易犯3种认知错误

不但洗澡时间要纠错,洗澡过程中的一些认知,也有必要矫正理清。

误区一:洗澡顺序不对,伤性命

有人说,洗澡顺序不对(如先洗头,后洗身),会导致晕厥。其实并无直接关联,关键因素是温差,其次是通风。

水温、体温之间温差过大,会让人体血管突然急剧地收缩或扩张,如果个体血压调节能力跟不上,就可能发生晕厥。

该情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者,或老年人、长期卧床者等群体身上。一般人群,爱先洗哪洗哪。

误区二:使劲搓,搓出“泥”来才干净

有人会觉得,使劲搓,搓出“泥”来,身体才算洗干净了。

非也。搓得太狠,反而容易破坏皮肤表面的“保护屏障”,如角质层一旦被破坏,会加剧皮肤水分流失,从而引起皮肤干燥,皮肤过敏的几率也会增加。

所以,平日里洗澡,适度清洁就好,不必非得搓出点什么东西来才行,毕竟我们身体也没那么脏。

误区三:水温要够热,才能洗干净

温度高,能杀菌啊!好些人会有这样的想法。

首先,洗澡的目的不是为了杀菌,而是为了清洁,是为了清除身体上脱落的细胞、汗液及灰尘。

其次,身体上很多细菌对人体本无害,想要杀菌,将水温调至五六十度以上,细菌有没被杀死不得而知,但容易被烫伤倒是事实。

所以,洗澡最好的温度为40℃左右,自我感觉不冷不烫即可。

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(责任编辑:时尚)

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